Renforcer ses os est la condition sine qua non pour prévenir l'ostéoporose.

Outre la consommation d'aliments riches en vitamine D, l'exercice physique constitue une activité de choix, accessible à tous et à surtout à tout âge. Bien sûr, les jeunes doivent faire du sport pour augmenter leur masse osseuse mais il en va de même pour les gens plus âgés. Il suffit simplement de trouver l'exercice adapté à notre âge et à nos goûts.

Un message à l'attention des seniors, il n'est jamais trop tard pour commencer...Les femmes, un peu plus à risque, doivent être vigilantes. Marcher simplement 30 minutes pour bien débuter la journée en protégeant ses os.

 
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